COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
[...] w załączeniu) białko: 203 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2350 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - 30 g stanofusion - 30 g --> koniec zapasu, ostatnie użycie i to 4 razy w tygodniu szło więc na długo wystarczyło. walnąłem dzisiaj bieg 11,1 km. nie [...]
01-04-2014 DNT Micha - na 90% trzymana dieta --> nie zjadłem wszystkiego białko: 148 g tłuszcze: 86,7 g węglowodany: 176,8 g kcl: 2082,6 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Niestety nie zjadłem wczoraj całości planowanego jedzenia gdyż wprowadzona została lekka [...]
02-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223,6g ww - 194,4g tł - 95,8g kcl - 2533,3 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych [...]
[...] treningi.PRzeczytalem gdzies w necie,ze nieprawidlowa praca tarczycy albo watroby moze spowodowac, iz w organizmie nie produkowana jest dostateczna ilosc jakiejs mazi,wiec czy to moze mnie dotyczyc? Bo nie wiem czy to mozliwe zeby mi stawy tak padly z dnia na dzien i to gdy jeszcze nie cwiczylem mocno i prawie nic nie robilem,co o tym myslicie?
[...] bo dowiadywałam się tylko "po znajomości". Usłyszałam: "Nic z tym się nie da zrobić. Musisz nauczyć się tak funkcjonować, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Chroń stawy ochraniaczami, opaskami." Z innego źródła wiem, że można poluźnione "więzadła" (czy jak je tam zawał; chodzi o te sznureczki, które trzymają nasze stawy [...]
@5@3 Bóle stawów mogą mieć różne przyczyny nie znam się na tym dlatego nie będę się wypowiadał.W moim przypadku stawy pod wpływem ciężaru się regenerują i wzmacniają. Jeszcze 2 -3 miesiące temu kolana rzęziły podczas poruszania nogą teraz pracują i są dobrze naoliwione.Mnie programy 5x5 odpowiadają do tego w dni wolne od siłowni chodzę na [...]
ok, czyli "mit obalony" Ćwiczenie w obciążnikach praktycznie nie wpływa na naszą skoczność ale za to skutecznie niszczy stawy. Wszystkie napuszone opowieści typu "nosiłem kiedyś codziennie do szkoły obciążniki na nogach.Chłopie, jaki wyskok po tym miałem?!Ale wiesz, do tego trzeba mieć mocne stawy bo sobie możesz nogi [...]
[...] nie zniszczysz pełne siady są najlepsze nic ich nie zastąpi wszyscy najwięksi od żelastwa robią pełne ja po kontuzji robiłem najpierw wyprosty a później przysiady i wszystko wróciło do normy siadam do dołu i nie czuje bólu ćwicząc tak wzmacniasz stawy i ścięgna, nie można tylko odbijać trzeba się na moment zatrzymać bo odbijanie jest szkodliwe.
[...] trica na wyciagu bujajac cialem, i tak samo nie wyobrazam sobie wioslowac robiac czyste techniczne ruchy. to jest po czesci zalezne od cwiczenia tez. im bardziej zlozone tym bardziej trzeba do******lic ciezar. oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku, stawy to nie zabawki. no i powodzenia Pitt, wpadam sobie tutaj ale jeszcze nci nie mowilem hehe
[...] sile w nogach mam sproboj 1000 razy po drabinie wejsc i zejsc doluz do tego szpole kabla np 60 kg i nie potrzebujesz cwiczyc nog boldenon jest duzo lepszy jesli chodzi o stawy zapytaj sie jakiegos powaznego czlowieka o ten zwiazek to ci powie to samo ja swoja wiedze opieram na probach i blendach na zaszczyki miejscowe dicofenak i inne [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Dziś totalny leń by, żadnego treningu, stawy bolą, kolano również, a z jelitami też nie zaciekawie. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg Od dziś zwiększamy kcal, koło 4000 kcal. Na razie mało, ale wolę kontrolować BF 1 [...]
[...] się dzisiaj na odwagę i zapytam jak mam ćwiczyć biceps i triceps, ponieważ nie ma tam wyciągu ;) ale za to jest sauna, która dobrze robi na moje bolące, szczególnie zimą, stawy. ok wyżaliłam się, wieczorem poćwiczę, jutro wrzucę wymiary i spróbuję się jakoś zebrać w sobie żeby już tak nie marudzić. chociaż z drugiej strony - jakie jest lepsze [...]
[...] i się nie martwcie 8-)8-) Mam dzisiaj dla was dwa filmiki z SZiłowni, także NIE MA LIPY! Oczywiście trening na optymalnych ciężarach, ale do ostatnich sił! wole oszczędzić stawy, a trening wykonać bardzo dokładnie :-):-):-) FOTKI: Mam dzisiaj dla was śniadanko, oczywiście omlecik, chyba dotąd Mój najlepszy sposób na śniadanie :-P:-P:-P [...]
[...] chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie wstrzymam. Bankowo pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, stawy i sciegna to bede powaznie rdukowal tak od stycznia moze. Teraz sie tym bawie bez presji żadnej,eksperymentując rózne stacki czy protokoły. [...]
Witam Panie Piotrze. Mam pytanie odnośnie treningu. mój staż to 11 miesięcy, trenowałem już planem ACT, FBW i splitem partia 2x na tydzień. ACT i FBW znudziły mi się a split ktory robilem był zły bo partie się nakładały i stawy trochę bolały. Także moje pytanie brzmi, jaki plan treningowy polecał by pan dla mnie teraz?
[...] 30 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 wina przez miesiąc 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki powrot masy ,siły ,stawy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%:ok.10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: stawy [...]
[...] do końca stycznia systemem poleconym przez kolegę - 1tbl z rana na czczo ed + 1tbl więcej do tego ale przed treningiem pod język. Później może zrobię takie coś: Znam chłopaków (wyciskacze i fight'erzy) co po combo Methyl + Halo Bioniche włosy z głowy drą taka k***ica %-) ..ale trochę się boję o stawy patrząc na nich co wyprawiają z ciężarami %-)
ja mimo wszystko zrobiłbym trening każdej partii dwa razy w tygodniu i tam ustalił priorytety co do obecnego planu barki - zajedziesz stawy , wywal wycisk zza karku np na push press, i podciąganie wzdłuż tułowia jeśli już to hantle lub liny na wyciągu na nogi masz tyle serii co na barki daj przysiadów 6 serii i od razu rdl potem reszta grubości [...]